STRESSMANAGEMENT DURCH DEN EINSATZ DER STRESSAMPEL

SOFT SKILL SEMINARE FÜR UNTERNEHMEN, UNIVERSITÄTEN UND AKADEMIEN

"STRESS SHOULD BE A POWERFUL DRIVING FORCE, NOT AN OBSTACLE."

- Bill Phillips

Lernen Sie, durch den Einsatz der STRESSAMPEL auf gesunde und natürliche Art und Weise mit Stress umzugehen! In meinem Seminar arbeiten wir an dem richtigen Einsatz des "Handwerkszeugs" auf Basis der Stressampel, mit dem großen Ziel, Stress schon an seiner Basis zu begegnen und diesem gezielt vorzubeugen!

SEMINARZIEL

Entwickeln Sie Ihr persönliches Maßnahmenpaket, welches Sie im Beruf und Alltag zur Prävention und Bekämpfung von Stress anwenden.

INHALTE

- die Stressampel: "Stress auf jeder Ebene begegnen"
- echte Begeisterung als wirksamstes Mittel gegen Stress (Zielsetzung)
- wirksame Tipps und Tricks gegen Stress im Alltag

METHODEN

Interaktivität steht im Vordergrund!
Experimente, Rollenspiele, Diskussionen, Umfragen, Gruppenarbeiten, Spiele, Aktivierungsübungen etc.

MEIN SEMINARREZEPT FÜR EIN ERFOLGREICHES STRESSMANAGEMENT UND DIE ENTWICKLUNG DER EIGENEN STRESSKOMPETENZ

#growwithme #softskills #letsgo

STRESS MANAGEMENT

- 1 Prise "Resilienz"
- 1 Weg durch das Chaos im Kopf
- 365 Tage Stresskompetenz

"WER WILL, SOLL GLÜCKLICH SEIN, DENN MORGEN IST UNS NICHTS GEWISS."
- Lorenzo de' Medici

Das Leben ist viel zu kurz. Finden Sie heraus, was Ihnen in IHREM LEBEN wichtig ist. Darauf können Sie sich dann jeden Tag aufs Neue konzentrieren. Dieser Weg ist der beste, um das Ziel, am Ende Ihrer Tage nichts zu bereuen und auf ein stressarmes sowie erfülltes Leben zurückzublicken, zu erreichen.

Die Erfahrungen von Bronnie Ware, einer Palliativpflegerin, welche ein sehr bekanntes Buch zum Thema Stressmanagement verfasst hat (Buch: "The top five regrets of the dying"), zeigen, dass viele Menschen erst am Ende Ihres Lebens erkennen, dass jeder selbst darüber entscheidet, glücklich oder unzufrieden zu sein. Man hat die Wahl, neugierig und mit einem Lächeln durchs Leben zu schreiten oder an alten Mustern festzuhalten und an allem etwas auszusetzen zu haben. Dies stellt auch die Basis für den Umgang mit Stress dar, denn "ECHTE BEGEISTERUNG IST DER BESTE SCHUTZ VOR STRESS"!

"THE TRUTH IS THAT STRESS DOESN'T COME FROM YOUR BOSS, YOUR KIDS, YOUR SPOUSE, TRAFFIC JAMS, HEALTH CHALLENGES, OR OTHER CIRCUMSTANCES. IT COMES FROM YOUR THOUGHTS ABOUT YOUR CIRCUMSTANCES."

- Andrew Bernstein

DIE STRESSAMPEL: "YOUR BEST WAY OUT OF STRESS"

ÄUßERE STRESSAUSLÖSER:
[Stufe 1 der Stressampel]
Nach dem Motto "These mountains that you are carrying, you were only supposed to climb."

INNERE STRESSVERSTÄRKER
[Stufe 2 der Stressampel]
Nach dem Motto "What the mind causes, the mind can change."

STRESSREAKTIONEN

[Stufe 3 der Stressampel]

Nach dem Motto "The time to relax is when you don't have time for it."

"TIMES OF STRESS ARE ALSO TIMES THAT ARE SIGNALS FOR GROWTH, AND IF WE USE ADVERSITY PROPERLY, WE CAN GROW THROUGH ADVERSITY."

- Rabbi Dr. Abraham Twerski

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